Especialista alerta para uso indiscriminado de creatina: “Pode trazer riscos à saúde”

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 Em meio à crescente busca por hábitos mais saudáveis, o consumo de suplementos alimentares disparou nos últimos anos. Produtos como whey protein, ômega 3, colágeno e creatina ganharam popularidade entre praticantes de atividade física e pessoas em busca de mais qualidade de vida.

No entanto, especialistas alertam para o uso indiscriminado dessas substâncias, especialmente da creatina.

Segundo o endocrinologista e metabologista Maurício Hirata, de São Paulo, o suplemento oferece benefícios, mas pode causar efeitos adversos se utilizado sem a devida orientação. “É importante avaliar se há realmente a necessidade de utilizar o suplemento”, ressalta.

Afiliado à Endocrine Society, Hirata explica que, em pessoas sedentárias ou que praticam atividades físicas leves ou esporádicas, o uso da creatina provavelmente não trará ganhos significativos.

“Nesses casos, o corpo já tem reservas suficientes obtidas pela alimentação comum”, afirma o médico.

Além disso, ele alerta que o consumo excessivo ou inadequado pode sobrecarregar os rins, causar retenção de líquidos e até desequilíbrios metabólicos, especialmente em pessoas com predisposição a problemas renais ou doenças crônicas.

Por isso, a recomendação é clara: o uso de qualquer suplemento, incluindo a creatina, deve ser feito com acompanhamento profissional, que levará em conta fatores como rotina de exercícios, alimentação, histórico de saúde e objetivos do paciente.

Fonte: Voz da Bahia